witaminy jak brać

Mam zamiar kupic jakies tabletki(witaminy) ktore ponoc pomagaja. Humavit Drozdzowe (lub inne) Zinas Forte Czosnek forte Capivit A+E Nie za duzo? Cos wywalic?Moze cos innego kupic? I najwazniejsze jak to brac?

[...] w gore takze czuje ciagle zmiany, pol roku to wg mnie dosc dlugi czas zeby moc zaczac cos brac, takze ponawiam pytanie jakie propozycje (co?) ? kreatyna+carbo+bialko+magnez+witaminy olimpa cos sie likwiduje z czyms? lub cos lepszego w zamian czekam na rady Otoż,ze widze ze MASE ludzi przywiazuje wage do zdjecia ... nie do opisu to wstawiam [...]

[...] mięso gotowane na parze, warzywa, grube kasze, ryż naturalny, tłuszcze nieprzetworzone (olej lniany, oliwa z oliwek, olej rzepakowy "ze straganu") 19:00 ser twarogowy chudy, jajka, białka jajek, jogurt, kefir Powinnaś dodatkowo brać witaminy i błonnik. No i pij wodę jak sucha ziemia deszcz. 2 butelki niegazowanej mineralnej dziennie to minimum.

[...] cykl Propionat Testosteronu 100mg na 2 dni (1-8tyg) Meta 30mg dziennie (1-7tyg) moze mi ktos powiedzieć czy to dobry cykl? do tego chce sobie kupic bcaa, izolat bialkowy i witaminy. Mógł by mi ktoś powiedzieć w jakich dawkach i jak mam brac nolvadex albo proviron podczas cyklu? i jak i kiedy sie odblokowac? bardzooo Prosze o info! Zmieniony [...]

Porownujac do zdjec z potreningu.pl, ktore sugeruja BF to wedlug nich mam 15-20%. Do tego sam na siebie patrzac to widze. Wiec nie wiem dlaczego sprawdzenie tkanki dalo mi takie wyniki, powtorze je niedlugo. Wstawiam tez diete nizej. Dodalem orzechy laskowe, zmniejszylem ilosc slonczenika. Dodalem wiecej warzyw, ktore bede wymienial z innymi, [...]

[...] nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś a co wtedy z białkiem jeść dalej aż mi się skończy i wtedy kupić gainera? A jak zamówię gainera to jakieś witaminy albo dodatkowe suple jakieś czy nie?

[...] chyde przedramie i małe bicepsy 2) wiek 31 3) waga/wzrost 81/176 4) staż treningowy prawie rok 5) cel cyklu rozbudowa barków i rąk 6) stosowane już wcześniej suplementy witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na [...]

[...] MCT, jak powolna to weź Olimp Top Mass albo Profi Whey Mass. Który dokłądnie jest lepszy, trudno powiedzieć Top Mass ma mase dodatkowych pierdół typu L-Katnityna, minerały, witaminy. 80% białka stanowi WPC, reszta to albumina jaja i coś tam jezcze. Whey Profi Mass nie ma skolei tych dodatkowcyh dupereli ale według mnie ma lepsze białka, bo ma [...]

[...] gainera to możesz przed treningiem brać. Kompleksy witaminowe to "shit". Poczytaj sobie o działaniu niektórych witamin na siebie. Jak wygląda wchłanianie z vit z supli a jak z pożywienia. Omega-3 jak najbardziej ma mnóstwo pozytywnych działań na organizm. Zainwestuj w warzywa i wyrzuć witaminy na pewno lepiej podziałają :) Pozdr

ale to w tym że można pić to przed jak i po... a i tak na marginesie kupiłem przed chwilą OLIMP CARBONOX 4kg OSTROWIA WPC 80 900g i PANTHERA PRIMALTEIN WHEY2.3KG +CREATINE XTRA 500g + mam jeszcze witaminy na początku chce brać carbo i to białko z ostrowi a za jakie 3 tyg. to drugie... ? Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-02-16 00:17:08

[...] treningu nie możez spodziewać się super przyrostów, wszystko przyjdzie z czasem, Jak przetrenujesz dosyć solidnie tą bariere 6 miechów będziesz móg zacząć brać jakąs kretke. A jak narazie szamaj te gainery w celu uzupełnienia braków w diecie, dorzuć witaminy, omege-3, zma itp. Pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-12-09 23:46:09

co do omegi i glukozaminy to możesz brac nawet do budyniu, byleby z posiłkiem było, witaminy tak samo, standardowa pora to sniadanie lub posiłek potreningowy. co do tego co facetka powiedziala odpowiem Ci tak: skoro facetka tak mówi i tak napisane jest na opakowaniu to raczej nie robią ci jazdy. ja wiem że producenci i sprzedawcy różne kity [...]

[...] no jem standartowo to co na diecie redu - owsianka, jajka, warzyw sporo , kurczak, ryż, ziemniaki , ryby wieczorem , wywalić z diety owsianke cięzko, bo nie ma jej jak zastąpic :( no lekarzy niestety mamy jakich mamy ;) .... hmm da sie te witaminy jakoś kupić w 1 paczce ? czy osobno pokupować to wszystko ? przez ile brać te suple ?cały rok ?

A wiec gainer i bialko sa to tylko uzupelnienia diety wiec jak masz braki to kupujesz!witaminy i omega 3 to suplementacja stala!czemu nie chcesz kreatyny brac??Kreatyna taurynka Gainer z bialkiem wg potrzeb do tego zma omega 3 i rosniesz pozdrawiam

[...] tluszcz w ekspresowym tempie,jak mialem mniejsze to bylo gorzej ale to dlatego ze kiedys juz dojezdzalem na clenie do 6 dziennie wiec teraz niemoge brac po 2 bo to raczej by bylo nierozsadne,zgodze sie z kazamem ze na clenie aspargin obowiazkowo bo zezra cie skurcze jak na winie,do tego radzi sie tez czesto w artykulach tauryne i duzo witaminy C

[...] są powiązane z gorszym snem-więc ważne,żebyś ten zwykły ryż biały zamienił na wartościowsze źródła,bogatsze w minerały ;-) jak będziesz dbał o zróżnicowaną podaż warzyw i owoców to nie musisz brać dodatkowych witamin choć np.witaminy z grupy B czy wit C powinny nawet ułatwić zasypianie Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-04-10 21:01:35

Dzięki za odpowiedzi! Do końca tego tygodnia dam sobie spokój i zacznę trenować od poniedziałku i zobaczymy. Zacząłem brać witaminy i chyba trochę lepiej jest, fakt nie brałem żadnych. jak się sytuacja będzie powtarzać to wybiorę się do lekarza i troche mniej hardcorowe te treningi będę robił ;) Za jakieś dwa tygodnie wybieram się do kuzyna i tam [...]

Ok, czyli wezmę Gold Omega3, bo wychodzi kilka zł taniej od Sport Edition. To ZMA też na pewno wypróbuję, bo cena dość zachęcająca. Ale mam aktualnie 105 pkt w konkursie Olimpu i zastanawiam się, czy na coś wymienić. Najkorzystniej byłoby wziąć MZB... Witaminy masz na myśli Multiple Sport, tak? Stosując po 1 kaps. dziennie wychodzi ok. 23-25 zł za [...]

I posiłek, 10.00 - jabłko 100g mussli z rodzynkami i orzechami / JAkieS BIALKO NP.TWARÓG,JAJA 200g mleko 2% BTW 18/17/73 523 kcal II posiłek, 12.30 -120g szynki z piersi kurczaka - 150g pieczywa razowego - 50g sera żółtego /WYWAL DAJ OLIWE Z OLIWEK - 10g masła / WYWAL - sałata, pomidor BTW 42/22/72 636 kcal III [...]

[...] 6. No i czy dieta ogólnie ok do tego co zamierzam osiągnąć czyli sucha masa i obniżenie ilości tłuszczu w organizmie. Przypominam że mam zamiar brać jabłczan kreatyny,fat burner, bcaa, witaminy i omege jeśli oczywiście w dziale o suplach dostane zgodę na połączenie tego wszystkiego:D Będzie ok? Jak o czymś zapomniałem to zapytam potem:D